健康管理は、食事の管理から。サツマイモ甘煮の炭水化物の内訳

サツマイモ甘煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （76.1%）
• 砂糖（三温糖） （17.9%）
• 薄口しょうゆ （4.2%）
• カツオ昆布だし （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	80g	25.2	g	76.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	17.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	4.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1.8	%