健康管理は、食事の管理から。焼きソバの炭水化物の内訳

焼きソバの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （88.3%）
• ウスターソース （6.6%）
• ピーマン （2.7%）
• 大豆もやし （1.8%）
• ショルダーベーコン （0.38%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	88.3	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	6.6	%
ピーマン	中1個	1.8	g	2.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	1.8	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	0.38	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.21	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
キャベツ	0g	0	g	0	%