健康管理は、食事の管理から。がんもどきと野菜の煮物の炭水化物の内訳

がんもどきと野菜の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （37.4%）
• にんじん （28.3%）
• がんもどき （12.1%）
• グリンピース （9.6%）
• 薄口しょうゆ （8.8%）
• その他 （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.25個	5.9	g	37.4	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	28.3	%
がんもどき	中2個	1.9	g	12.1	%
グリンピース	大さじ1杯	1.5	g	9.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	8.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	3.8	%
鶏ガラだし	0カップ	0	g	0	%