健康管理は、食事の管理から。がんもどきと野菜の煮物の栄養バランスを見てみよう

プチ大福さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>がんもどきと野菜の煮物の詳細

がんもどきと野菜の煮物の詳細

材料

＊がんもどき 中2個 274 kcal
＊じゃがいも 中0.25個 25.7 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊鶏ガラだし 0カップ 0 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊グリンピース 大さじ1杯 9.3 kcal
    340.8 kcal
がんもどきと野菜の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 340.8 kcal
 
15.3%
 内訳
＊炭水化物 15.9 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 21.5 g
 
19.3%
 内訳
＊ナトリウム 1443 mg
 
45.8%
 内訳
＊脂質 21.5 g
 
34.9%
 内訳
＊カリウム 587 mg
 
19.5%
 内訳
＊カルシウム 351 mg
 
15.2%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 344 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 15.7 mg
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 55.8 μg
 
85.8%
 内訳
＊葉酸 59 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
桑の実とメジロ 　Ｓｅｉ
薄曇 　komokomo
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
暑い…↓ 　みたお
5/29 　つかっと
17℃曇り 　muusan
ヨコスカ 　mommomo
5100日目－21... 　たいパパ
5/28 　つかっと
LINEテスト…↑ 　みたお
晴 　komokomo
17℃雨 　muusan
仕事　残業深夜 　きょろきょろ６０Ｄ
再び茅ヶ崎出張 　常夏の国
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ