健康管理は、食事の管理から。がんもどきと野菜の煮物の栄養バランスを見てみよう

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がんもどきと野菜の煮物の詳細

材料

がんもどき 中2個 274 kcal
じゃがいも 中0.25個 25.7 kcal
にんじん 中0.25本 18.5 kcal
鶏ガラだし 0カップ 0 kcal
薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
グリンピース 大さじ1杯 9.3 kcal
    340.8 kcal
がんもどきと野菜の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 340.8 kcal
 
15.3%
内訳
炭水化物 15.9 g
 
4.1%
内訳
タンパク質 21.5 g
 
19.3%
内訳
ナトリウム 1443 mg
 
45.8%
内訳
脂質 21.5 g
 
34.9%
内訳
カリウム 587 mg
 
19.5%
内訳
カルシウム 351 mg
 
15.2%
内訳
4.9 mg
 
12.2%
内訳
亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
内訳
ビタミンA 344 μgRE
 
11.4%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
内訳
ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
内訳
ビタミンC 15.7 mg
 
15.7%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 55.8 μg
 
85.8%
内訳
葉酸 59 μg
 
5.9%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 4.1 g
 
20.5%
内訳
食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
内訳


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