健康管理は、食事の管理から。食パン、コーヒー、マーマレード、ソーセージとピーマンの卵炒めのビタミンKの内訳

食パン、コーヒー、マーマレード、ソーセージとピーマンの卵炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （63.3%）
• ピーマン （20.1%）
• 卵 （16%）
• ウインナーソーセージ （0.57%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	63.3	%
ピーマン	中1個	7	μg	20.1	%
卵	M1個	5.6	μg	16	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.57	%
マーマレード	大さじ1杯	0	μg	0	%
コーヒー	カップ1杯	0	μg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%
プロセスチーズ	スライス0枚	0	μg	0	%