健康管理は、食事の管理から。納豆巻きのビタミンCの内訳

納豆巻きのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 焼きのり （92%）
• 長ネギ （8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	6.3	mg	92	%
長ネギ	5g	0.55	mg	8	%
薄口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
納豆	20g	0	mg	0	%