焼かない焼きそば…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月23日（木）

焼かない焼きそば…→
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【朝ごはん】
393.6kcal
【昼ごはん】
446kcal
【晩ごはん】
kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　もう昼過ぎてしまった…
今日はまた寝はしたものの7時過ぎには起きましたよ(^^;
昼ごはんは前に動画を観てやってみたかった焼かない焼きそばを作ってみました。
レンチンで全て調理するというものです。
容器に面を入れ粉ソースをふりかけ、水とごま油をかけ野菜を乗せ一番上に肉を乗せる。
蓋をしてレンジで5分で出来るというもの。
やってみましたよ。
なるほど、出来ました。
カップ焼きそばに近い感じです。
カップ焼きそばに慣れた若い人なら抵抗ないんでしょうね。
ワシはこれをこのまま焼いた方が良いかなって思いました。
でも簡単っちゃ簡単(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 18.8 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
トップバリュ しじみ合わせみそ（1人前） 21 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
トップバリュ ドリップコーヒー　グアテマラブレンド（1人前） 4 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　豚みそそぼろ（1人前） 12 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 32 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
12時
焼きそば（1人前） 446 kcal
グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  883 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2025/10/23 15:44 
それって　カップ焼きそばの方が　洗い物も少なくて良いのでゎ～～(￣▽￣)？
野菜とお肉をたっぷり入れたいなら別だけど・・
 みたお 2025/10/24 07:06 
確かに～（笑）
でも肉はカップものでの再現がまだ難しいからね～
謎肉ってのもあるけど…あれ大豆だし…
ちなみに洗い物を少なくしたいならクッキングシートに包むって方法もあるみたい。
おじまる子 2025/10/23 17:38 
これを読んで「ホンコン焼きそば」を食いたくなったオヤジが北海道に1名！（爆）
 みたお 2025/10/24 07:12 
「ホンコン焼きそば」って聞いたこと無かった…
ググっちゃった（笑）
SBから出しててまだあるんだね。
でもスーパーでも見たことないわ…
関東ではサッポロ一から発売されてる「アラビヤン焼きそば」っていうのが昔からあって結構好きだった。
まだ売ってますよ～(^^)
しかしなんでアラビヤで焼きそばやねん！って(笑)
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