曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月23日（木）

曇
< 雨時々曇 　｜　晴午後4時頃雨パラ... >
小金井→杉並→帰宅
ガスト高井戸店にて（木）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグデミソース＆野菜コロッケ＆ソーセージ）。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.52分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
76.6km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
35.01分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12885点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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