雨時々曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月22日（水）

雨時々曇
< 曇 　｜　曇 >
瑞穂町→八王子→立川→狛江→杉並→吉祥寺→帰宅
幸楽苑東京都国立市泉にて中華そば。
帰りにシャトレーゼに寄り、国産和栗のモンブランを買って帰る。
31周年を静かに祝う。
急激に寒くなり、毛布を出す！！　アンビリーバボー！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
69回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
95回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		走行距離
111.9km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
33470点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1347歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1562kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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