健康管理は、食事の管理から。チリコンカンの炭水化物の内訳

チリコンカンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• インゲン豆 （79.7%）
• ホールトマト（缶詰） （8.1%）
• 玉ねぎ （7.9%）
• チリパウダー （3.3%）
• 固形コンソメ （0.97%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

インゲン豆	300g	173	g	79.7	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	8.1	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	7.9	%
チリパウダー	大さじ2杯	7.2	g	3.3	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	0.97	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	300g	0	g	0	%