健康管理は、食事の管理から。酢鶏の炭水化物の内訳

酢鶏の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （73.8%）
• 玉ねぎ （5.1%）
• 片栗粉 （4.9%）
• ナス （4.3%）
• 砂糖（上白糖） （3.6%）
• その他 （8.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.3個	61.8	g	73.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	5.1	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	4.9	%
ナス	中1本	3.6	g	4.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.6	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	2.9	%
にんじん	20g	1.8	g	2.1	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	1.2	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	1.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	0.54	%
米酢	大さじ0.25杯	0.3	g	0.35	%
卵	M1個	0.13	g	0.15	%
若鶏ムネ	中0.7枚	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%