健康管理は、食事の管理から。ミートソースの葉酸の内訳

ミートソースの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （71.8%）
• ニンニク （18.9%）
• ブラックタイガー （7.2%）
• 剣先イカ （1.1%）
• 固形コンソメ （0.68%）
• その他 （0.34%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	21	μg	71.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	5.5	μg	18.9	%
ブラックタイガー	中1尾	2.1	μg	7.2	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.32	μg	1.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.2	μg	0.68	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.1	μg	0.34	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	μg	0	%