健康管理は、食事の管理から。チキンチーズカツのナトリウムの内訳

チキンチーズカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （38%）
• プロセスチーズ （35.7%）
• マヨネーズ （10.2%）
• 乾燥パン粉 （9%）
• 若鶏モモ （4.8%）
• その他 （2.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	38	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	35.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	10.2	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	55.2	mg	9	%
若鶏モモ	50g	29.5	mg	4.8	%
卵	10g	14	mg	2.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.03	%
植物油	15g	0	mg	0	%