健康管理は、食事の管理から。野菜炒め（お弁当用2）の炭水化物の内訳

野菜炒め（お弁当用2）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （66.1%）
• ほんしめじ （17.3%）
• ショルダーベーコン （7.7%）
• にんじん （5.6%）
• 固形コンソメ （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	66.1	%
ほんしめじ	中0.3株	1.1	g	17.3	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.5	g	7.7	%
にんじん	中0.02本	0.36	g	5.6	%
固形コンソメ	固形0.1個	0.21	g	3.3	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%