健康管理は、食事の管理から。豚キムチのビタミンB6の内訳

豚キムチのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （45.6%）
• 白菜（キムチ） （34.8%）
• 豚ロース （13.3%）
• 濃口しょうゆ （6.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	45.6	%
白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	34.8	%
豚ロース	10g	0.03	mg	13.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	6.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	7g	0	mg	0	%