健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

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豚キムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊ごま油 7g 64.5 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊豚ロース 10g 26.3 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    138.9 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.9 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 3210 mg
 
101.9%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 408 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 66.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 11.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 50.7 mg
 
50.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 104 μg
 
160%
 内訳
＊葉酸 99.1 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 6.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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