健康管理は、食事の管理から。青梗菜の中華炒めのビタミンKの内訳

青梗菜の中華炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• チンゲン菜 （84.7%）
• 植物油 （13.7%）
• にんじん （1.2%）
• ショルダーベーコン （0.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

チンゲン菜	中0.5株	42	μg	84.7	%
植物油	4g	6.8	μg	13.7	%
にんじん	中0.1本	0.6	μg	1.2	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.2	μg	0.4	%
鶏ガラだし	0.2カップ	0	μg	0	%
エリンギ	中0.5本	0	μg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	μg	0	%