健康管理は、食事の管理から。カレーライスのエネルギーの内訳

カレーライスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （41%）
• カレールー （28.6%）
• じゃがいも （17.9%）
• 玉ねぎ （12.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	118	kcal	41	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	28.6	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	17.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	12.6	%
植物油	大さじ0杯	0	kcal	0	%
にんじん	中0本	0	kcal	0	%
和牛バラ	0g	0	kcal	0	%