健康管理は、食事の管理から。根菜の味噌汁　　のナトリウムの内訳

根菜の味噌汁　　のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （79.4%）
• 大根（根） （10.8%）
• 白菜 （9.5%）
• かぼちゃ （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中1本	50	mg	79.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	10.8	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	9.5	%
かぼちゃ	20g	0.2	mg	0.32	%
エノキダケ	普通サイズ0袋	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%