健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのビタミンB6の内訳

ミネストローネのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （62.8%）
• トマトジュース （12%）
• ベーコン （9.6%）
• 玉ねぎ （6.9%）
• にんじん （5.9%）
• その他 （2.97%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	20g	0.24	mg	62.8	%
トマトジュース	50g	0.05	mg	12	%
ベーコン	中1枚	0.04	mg	9.6	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	6.9	%
にんじん	20g	0.02	mg	5.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	2.7	%
ワイン（白）	5g	0	mg	0.27	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	0	%