健康管理は、食事の管理から。砂肝炒めのエネルギーの内訳

砂肝炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂肝（鶏） （70.8%）
• にんじん （9.3%）
• 大根（根） （9%）
• オリーブオイル （4.6%）
• 濃口しょうゆ （3.2%）
• その他 （3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂肝（鶏）	300g	282	kcal	70.8	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	9.3	%
大根（根）	200g	36	kcal	9	%
オリーブオイル	2g	18.4	kcal	4.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	3.2	%
中華だし	2カップ	12	kcal	3	%