晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月25日（金）

晴
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石神井公園→東村山→帰宅
ガスト東村山市役所店にて（金）日替わりランチ（若鶏のスパイス焼き＆アジフライ）＋ドリンクバー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
61.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1484kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
70回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
908歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
4559点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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