晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月26日（土）

晴
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朝ラン♬
あとは、一歩も外へ出ず。

■競馬日記
◎新潟８Ｒ 閃光特別　芝千直　晴/良
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.12分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13119点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1437kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1371kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
736歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
4.97km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
35.49分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.75kg
体重（kg） のグラフ
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