晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月24日（木）

晴
< 晴、帰り俄雨に会う 　｜　晴 >
父の誕生日、リハビリ無理せず頑張って。
目黒へ。
午前中で作業を済ませて出社する予定が、1日がかりになってしまい、お昼は先生にいつも食べているニチレイ？の冷凍食品（ピラフとデミグラスソースハンバーグ）をごちそうになる（訪問時に頂いた京都福寿園伊右衛門特茶－S－PREMIUMと一緒に）。
冷凍とは思えないクオリティ。
つまらないことで余計な時間を過ごしてしまった。
開通の案内のIDとパスワードは必ず設定するように！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9610点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
114.1km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1218歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1517kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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