健康管理は、食事の管理から。月見うどんのナトリウムの内訳

月見うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （46.8%）
• 薄口しょうゆ （45.4%）
• うどん（ゆで） （6%）
• 卵 （1.2%）
• 白菜 （0.36%）
• その他 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	46.8	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	2268	mg	45.4	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	6	%
卵	M1個	60.2	mg	1.2	%
白菜	中・葉3枚	18	mg	0.36	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.27	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0	%
長ネギ	100g	0	mg	0	%