健康管理は、食事の管理から。キムチスープのナトリウムの内訳

キムチスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （59.7%）
• アサリ （17.9%）
• 鶏ガラだし （5.1%）
• 豚肩 （4.5%）
• ブラックタイガー （3.6%）
• その他 （9.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	696	mg	59.7	%
アサリ	0.4人前	209	mg	17.9	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	5.1	%
豚肩	1人前	53	mg	4.5	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	3.6	%
にんじん	中0.7本	35	mg	3	%
剣先イカ	寿司2貫分	33.6	mg	2.9	%
絹ごし豆腐	350g	24.5	mg	2.1	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	1	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.07	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.05	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%