健康管理は、食事の管理から。レタスとタマゴのスープのエネルギーの内訳

レタスとタマゴのスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （46.7%）
• 玉ねぎ （31.2%）
• 固形コンソメ （16.9%）
• レタス （5.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	32.5	kcal	46.7	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	31.2	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	16.9	%
レタス	1人前	3.6	kcal	5.2	%