健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの炭水化物の内訳

お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （80.7%）
• 納豆 （6.4%）
• とんかつソース （5.3%）
• 水菜 （5.1%）
• 緑豆もやし （2.2%）
• その他 （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	50g	38	g	80.7	%
納豆	25g	3	g	6.4	%
とんかつソース	8g	2.5	g	5.3	%
水菜	1人前	2.4	g	5.1	%
緑豆もやし	1人前	1	g	2.2	%
卵	25g	0.08	g	0.16	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.11	%
植物油	6g	0	g	0	%
カツオだし	5g	0	g	0	%