健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 547.8 kcal
 
25.5%
 内訳
＊炭水化物 47 g
 
12.5%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 256 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 29.3 g
 
49.3%
 内訳
＊カリウム 668 mg
 
22.2%
 内訳
＊カルシウム 162 mg
 
7%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 98.2 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 31.7 mg
 
31.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 227 μg
 
349.2%
 内訳
＊葉酸 133 μg
 
13.3%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
21.5%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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