健康管理は、食事の管理から。和風おろしハンバーグの炭水化物の内訳

和風おろしハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （41.8%）
• 大豆水煮缶詰 （18.1%）
• 大根（根） （15.4%）
• 牛ミンチ （9.4%）
• 濃口しょうゆ （8.6%）
• その他 （6.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	7g	4.4	g	41.8	%
大豆水煮缶詰	1人前	1.9	g	18.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	15.4	%
牛ミンチ	200g	1	g	9.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	8.6	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	3.1	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	2.2	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.71	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.66	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%