健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの炭水化物の内訳

カルボナーラの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （86.2%）
• 玉ねぎ （7.3%）
• 生クリーム（液状） （4.1%）
• おろしニンニク （1.3%）
• ナツメグ （0.81%）
• その他 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	70g	50.5	g	86.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	7.3	%
生クリーム（液状）	80g	2.4	g	4.1	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	1.3	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0.48	g	0.81	%
ベーコン	40g	0.12	g	0.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.12	%
卵黄	M0.5個分	0.01	g	0.02	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%