健康管理は、食事の管理から。大根おろしの炭水化物の内訳

大根おろしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （98.5%）
• しらす干し （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	98.5	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	1.5	%