健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司の炭水化物の内訳

手巻き寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （97.2%）
• からし明太子 （1.4%）
• 生ウニ （1.2%）
• イクラ （0.07%）
• 本マグロ（トロ） （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	97.2	%
からし明太子	中0.5腹	0.75	g	1.4	%
生ウニ	寿司2貫分	0.66	g	1.2	%
イクラ	寿司2貫分	0.04	g	0.07	%
本マグロ（トロ）	刺身0.5人前	0.04	g	0.07	%