健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司の栄養バランスを見てみよう

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手巻き寿司の詳細

手巻き寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 482.7 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 53.4 g
 
6.9%
 内訳
＊タンパク質 26.5 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 806 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 16.3 g
 
13.2%
 内訳
＊カリウム 288 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 34 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 196 μgRE
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 12.9 μg
 
537.5%
 内訳
＊ビタミンC 22.4 mg
 
22.4%
 内訳
＊ビタミンD 16.3 μg
 
32.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 5.7 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール 246 mg
 
32.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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