健康管理は、食事の管理から。ベーコンスープのカリウムの内訳

ベーコンスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• チンゲン菜 （73.9%）
• ショルダーベーコン （20.5%）
• 固形コンソメ （5.7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

チンゲン菜	中1株	260	mg	73.9	%
ショルダーベーコン	中3枚	72	mg	20.5	%
固形コンソメ	固形2個	20	mg	5.7	%