健康管理は、食事の管理から。キャベツと水菜とトマトの炭水化物の内訳

キャベツと水菜とトマトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （68.7%）
• トマト （18.6%）
• 水菜 （12.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	68.7	%
トマト	中0.25個	1.4	g	18.6	%
水菜	20g	0.96	g	12.7	%