健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースのエネルギーの内訳

チンジャオロースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛肩ロース （38.6%）
• 植物油 （37.5%）
• ピーマン （9.6%）
• オイスターソース （6.7%）
• 片栗粉 （5.2%）
• その他 （2.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛肩ロース	30g	123	kcal	38.6	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	37.5	%
ピーマン	中4個	30.8	kcal	9.6	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	6.7	%
片栗粉	5g	16.5	kcal	5.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	1.5	%
ニンニク	2g	2.7	kcal	0.84	%
紹興酒	0g	0	kcal	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	kcal	0	%
ショウガ	0片	0	kcal	0	%
たけのこ	0g	0	kcal	0	%