健康管理は、食事の管理から。お吸い物のエネルギーの内訳

お吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• はんぺん （64.6%）
• アサリ （10.3%）
• 料理酒 （9.4%）
• 真昆布 （5%）
• 紅鮭 （4.7%）
• その他 （5.94%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

はんぺん	普通サイズ1個	94	kcal	64.6	%
アサリ	50g	15	kcal	10.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	9.4	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	5	%
紅鮭	1切れ	6.9	kcal	4.7	%
本みりん	2g	4.8	kcal	3.3	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	1.9	%
薄口しょうゆ	2g	1.1	kcal	0.74	%