健康管理は、食事の管理から。天ぷらのナトリウムの内訳

天ぷらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （50.3%）
• うずら卵 （44.5%）
• 若鶏ムネ （4%）
• レンコン （0.85%）
• トマト （0.32%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	50.3	%
うずら卵	中6個	126	mg	44.5	%
若鶏ムネ	30g	11.4	mg	4	%
レンコン	10g	2.4	mg	0.85	%
トマト	30g	0.9	mg	0.32	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.07	%
大葉	葉6枚	0.06	mg	0.02	%
植物油	10g	0	mg	0	%