健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの炭水化物の内訳

もやし炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• オイスターソース （61.5%）
• ナス （17.2%）
• 玉ねぎ （15.1%）
• 緑豆もやし （5.8%）
• 豚モモ （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オイスターソース	大さじ3杯	11	g	61.5	%
ナス	60g	3.1	g	17.2	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	15.1	%
緑豆もやし	1人前	1	g	5.8	%
豚モモ	30g	0.06	g	0.34	%