健康管理は、食事の管理から。天ぷらの炭水化物の内訳

天ぷらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （65.4%）
• レンコン （13.3%）
• トマト （12.1%）
• 大葉 （3.9%）
• うずら卵 （3.1%）
• その他 （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	65.4	%
レンコン	10g	1.6	g	13.3	%
トマト	30g	1.4	g	12.1	%
大葉	葉6枚	0.45	g	3.9	%
うずら卵	中6個	0.36	g	3.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	2.2	%
若鶏ムネ	30g	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%