健康管理は、食事の管理から。揚げ出し豆腐のカルシウムの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
pushucaさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
pushucaさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
揚げ出し豆腐の詳細
>
揚げ出し豆腐のカルシウムの内訳
揚げ出し豆腐のカルシウムの内訳グラフ
カルシウムの内訳グラフ
■
木綿豆腐
(92.2%)
■
長ネギ (3.2%)
■
カツオ昆布だし (1.5%)
■
卵
(1.3%)
■
小麦粉(薄力粉)
(0.94%)
■
その他 (0.82%)
カルシウムとは
カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。骨の強化に役立ち、神経過敏、情緒不安定などを防ぎます。
カルシウムは毎日継続的に摂ることが大切です。
特に妊婦、授乳婦や高齢の方は積極的にカルシウムを摂りましょう。
不足すると・・・
イライラしたり怒りっぽくなったり、骨粗鬆症や肩こりを引き起こします。
摂りすぎると・・・
泌尿器などの結石の要因になることがあります。
また、マグネシウムに比べてカルシウム量が過剰に多くなると心疾患を招く可能性があります。
一覧表
■
木綿豆腐
普通サイズ0.5丁
180
mg
92.2
%
■
長ネギ
20g
6.2
mg
3.2
%
■
カツオ昆布だし
100g
3
mg
1.5
%
■
卵
5g
2.6
mg
1.3
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
1.8
mg
0.94
%
■
薄口しょうゆ
4g
0.96
mg
0.49
%
■
おろししょうが
小1盛り
0.32
mg
0.16
%
■
本みりん
9g
0.18
mg
0.09
%
■
料理酒
大さじ1杯
0.15
mg
0.08
%
■
植物油
20g
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
晴夜雨
komokomo
防犯カメラ接置
ベスト
ルームランナーも程...
Sei
エアコンの取り付け...
TackMie
色々な依頼
megulalal...
5月21日(火)晴...
凡 ハヤト
4:30起床
pushuca
まさかの熱
TK66
テレビ分解…↓
みたお
7月4日に向けて
saqusaqu
2024/5/21...
もも子の明日
緊張のご対面。
PONPY
MyLife 21...
Tokyo198
血圧に悪い
打ち水
紅鮭焼き漬け
みど☆り
青葉城恋唄♪
ましゃもも
なぜ増える
taka0723
18℃晴れ
muusan
最低最悪。
mommomo
4726日目-22...
たいパパ
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。