健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーライスのコレステロールの内訳
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ビーフカレーライスのコレステロールの内訳
ビーフカレーライスのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
和牛バラ
(95.2%)
■
カレールー (4.4%)
■
植物油
(0.36%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
和牛バラ
70g
68.6
mg
95.2
%
■
カレールー
1人前
3.2
mg
4.4
%
■
植物油
大さじ1杯
0.26
mg
0.36
%
■
米・もち米
並1杯
0
mg
0
%
■
にんじん
中0.25本
0
mg
0
%
■
玉ねぎ
中0.5玉
0
mg
0
%
■
じゃがいも
中0.5個
0
mg
0
%
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