健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの食塩相当量の内訳

シーフードピザの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• トマトソース （34.2%）
• ピザ生地 （22.7%）
• ゴーダチーズ （14%）
• チェダーチーズ （14%）
• ヤリイカ （6.3%）
• その他 （9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉0.7杯	0.98	g	34.2	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	0.65	g	22.7	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.4	g	14	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0.4	g	14	%
ヤリイカ	中0.3杯	0.18	g	6.3	%
ブラックタイガー	中2尾	0.11	g	3.9	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0.1	g	3.5	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.05	g	1.6	%
マッシュルーム	中1個	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.4玉	0	g	0	%