健康管理は、食事の管理から。ごぼうとカボチャのお焼きの食塩相当量の内訳
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ごぼうとカボチャのお焼きの食塩相当量の内訳
ごぼうとカボチャのお焼きの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(95.6%)
■
和牛バラ
(4.4%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
0.65
g
95.6
%
■
和牛バラ
30g
0.03
g
4.4
%
■
植物油
2g
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
0
g
0
%
■
かぼちゃ
50g
0
g
0
%
■
ごぼう
1人前
0
g
0
%
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