健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司の食物繊維の内訳

手巻き寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （83.7%）
• 米・もち米 （16.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大2枚	2.2	g	83.7	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	16.3	%
紋甲イカ	30g	0	g	0	%
ハマチ	15g	0	g	0	%
紅鮭	20g	0	g	0	%
キハダマグロ	40g	0	g	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
米酢	大さじ1杯	0	g	0	%