健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ソテーの炭水化物の内訳

ほうれん草ソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （96.9%）
• こしょう （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	70g	2.2	g	96.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.1	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%