健康管理は、食事の管理から。バーガーの食物繊維の内訳

バーガーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• おから （67.9%）
• 玉ねぎ （26.2%）
• トマト （5.1%）
• 絹ごし豆腐 （0.73%）
• 固形コンソメ （0.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

おから	100g	9.7	g	67.9	%
玉ねぎ	220g	3.7	g	26.2	%
トマト	73g	0.73	g	5.1	%
絹ごし豆腐	35g	0.11	g	0.73	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.1	%
デリシャスソース ウスター	35ml	0	g	0	%
バター	4g	0	g	0	%
オリーブオイル	5g	0	g	0	%
卵	20g	0	g	0	%
合挽ミンチ	112g	0	g	0	%