健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューの食塩相当量の内訳

ビーフシチューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ハヤシライスルー （77.7%）
• 固形コンソメ （19.6%）
• 若鶏モモ （1.4%）
• にんじん （0.91%）
• 牛乳 （0.47%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ハヤシライスルー	10人前	17.1	g	77.7	%
固形コンソメ	固形2個	4.3	g	19.6	%
若鶏モモ	中1枚	0.3	g	1.4	%
にんじん	中1本	0.2	g	0.91	%
牛乳	コップ0.5杯	0.1	g	0.47	%
玉ねぎ	中2玉	0	g	0	%