健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューの栄養バランスを見てみよう

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ビーフシチューの詳細

材料

＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊玉ねぎ 中2玉 144 kcal
＊固形コンソメ 固形2個 23.5 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊ハヤシライスルー 10人前 819 kcal
    1730.1 kcal
ビーフシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1730.1 kcal
 
69%
 内訳
＊炭水化物 137 g
 
31.2%
 内訳
＊タンパク質 66.6 g
 
53.2%
 内訳
＊ナトリウム 8697 mg
 
220.9%
 内訳
＊脂質 100 g
 
143.6%
 内訳
＊カリウム 2335 mg
 
77.8%
 内訳
＊カルシウム 305 mg
 
13.2%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
8.8%
 内訳
＊亜鉛 6.9 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンA 1668 μgRE
 
55.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 44.6 mg
 
44.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 6.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 167 μg
 
222.6%
 内訳
＊葉酸 188 μg
 
18.8%
 内訳
＊コレステロール 338 mg
 
45%
 内訳
＊食物繊維 15.5 g
 
62%
 内訳
＊食塩相当量 22 g
 
275%
 内訳


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